2016. január 09. írta: fittdieta

Extra diétás paleo melegszendvics

Hozzávalók:

- 50 g Szafi Fitt Ch csökkentő lisztkeverék (CH csökkentő lisztkeverék ITT!)

- 1 g fokhagymapor

- 2 g só

- 1 egész tojás

- 1 tojás fehérje

- 100 g víz

- 10 g Szafi Fitt kókuszolaj (kókuszolaj ITT!)

+ töltelék: ízlés és diéta szerint bármi lehet

Elkészítés:

Gyúrjuk össze a hozzávalókat, majd pár perc pihentetés után nyútjsuk ki és vágjunk belőle négy tészta lapot (akkorát, amekkora szendvicssütőnk!)

2-2 tésztalapot helyezzünk rá az olajjal kifújt forró szendvicssütőre, ezután tegyünk a tésztára ízlés szerint tölteléket (pl. sonka, sajt, zöldség, sült hús stb.).

Ezután tegyük rá a másik 2 tészta lapot, nyomkodjuk össze a széleit, majd óvatosan hajtsuk rá a szendvicssütő tetejét, 3 perc elteltével pedig szorosan nyomjuk össze és 10-12 perc alatt süssük készre.

Ebből az adagból 4 háromszög szendvics jön ki.

Eredeti recept:http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/01/szenhidratmentes-extra-dietas.html

1 háromszög tápértéke (töltelék nélkül):

kcal: 48.7
fehérje: 2.6 g

szénhidrát: 0.3 g

zsír: 4 g